Поход в спортзал иногда не приносит желаемого результата, а порой и вовсе заканчивается недомоганием, а то и больничной койкой. Что-то не так делаем? Да. Скажем, создание груди с гантелями в положении стоя перегружает позвоночник, а отжиманиями на тренажере можно травмировать плечевой сустав.

Об этом и о других самых распространенных травматичных упражнениях и их более безопасной альтернативе нам рассказал наш эксперт — руководитель компании FitnessPlus Андрей Кожемяко.

Кликните по изображению для увеличения

Кликните по изображению для увеличения