Перевод часов на летнее время: когда, зачем и как раньше проснуться

Перевод часов на летнее время: когда, зачем и как раньше проснуться Все фото: 1zoom.ru

Украина перейдет на летнее время-2017 уже на этой неделе.

"Вести" разобрались с самыми актуальными "временными" вопросами: когда, во сколько, почему и как влияет на здоровье. Не забыли мы узнать, и когда поезда в Украине начинают курсировать по летнему времени.

История вопроса

Стрелки часов с целью экономии энергии переводят на летнее и зимнее время, начиная с 1981 года. 

Переход на сезонное время проводится более чем в ста странах мира. Среди тех, кто не переводит часы - Россия, Япония, Китай, Казахстан, Киргизия. В прошлом году от перевода отказалась и Турция - теперь там живут по летнему времени.

Будет ли переход на летнее время в 2017 в Украине?

Предполагалось, что осенью 2012 года Украина в последний раз переведет время и останется во втором часовом поясе. Но правительство этот вопрос так и не рассматривало, поэтому украинцы продолжают переводить часы дважды в год.

Прошлой осенью заместитель министра экономразвития и торговли Максим Нефьодов взбудоражил общественность сообщением, что в Украине отменили переход на летнее время.

Впрочем, как выснилось, власть просто объявила о "перемоге" на ровном месте. На самом деле для украинцев ничего не поменялось: такие отмены являются ежегодными, можно сказать – всего лишь "доброй традицией". И этой весной, с очередным переводом часов, в стране отменяется зимнее время.

Итак, согласно постановлению Кабинета Министров Украины от 13.05.96 №509, этой весной перевод часов состоится в ночь с субботы на воскресенье 26 марта.

Когда переводят часы в Украине на летнее время

Переводить стрелки на час вперед нужно будет в три часа ночи с субботы 25 марта на воскресенье 26-го.

Таким образом, начиная с 26 марта в Украине исчезнет разница с московским временем (в России часы не переводят).

США и Канада в ночь с субботы на воскресенье уже перешли с зимнего на летнее время.

Когда поезда в Украине начинают курсировать по летнему времени

Традиционно в билетах указывается время отправления и прибытия поездов уже с учетом перехода на летнее время. То есть в билетах будет стоять время отправления и прибытия поездов с учетом перехода на летнее время (стрелки часов переведут на час вперед).

Это касается также эропортов и автовокзалов.

Плэтому, чтобы не опоздать на транспорт, нужно внимательно следить за стрелками и в ночь, когда переводят часы, лучше выехать из дома заранее во избежание опоздания. 

Как перестроить организм на летнее время

При переходе на летнее время придется вставать на час раньше. А это спровоцирует недосыпы и собьет режим, к которому наш организм привык за последние полгода.

"От этих двух факторов — качества сна и биоритмов — зависит работа вегетативной нервной системы (ВНС). Приспособиться в одночасье к новым условиям она не может — на это уходит порядка двух недель. У людей, которые не блещут здоровьем, перестройка занимает до 30 дней", — объяснила "Вестям" Ирина Бартош, невропатолог, соавтор методики лечения вегетативных расстройств.

Чтобы уменьшить стресс от раннего подъема, специалист предлагает уже сегодня лечь на 15 минут раньше с тем, чтобы на столько же завтра раньше встать. Завтра — на 30 минут, послезавтра — на 45 и т. д. Таким образом к моменту перехода на летнее время, организм уже будет несколько адаптирован к раннему пробуждению.

Перевод часов: как поддержать иммунитет

Иммунная и нервная системы будут испытывать нагрузки. Их работа взаимосвязана. Поэтому стоит поберечь обе. Чтобы не перегрузить нервную систему, перенесите решение сложных вопросов, как рабочих, так и личных, на две недели позже.

Для поддержки иммунитета за 20 минут до каждого приема пищи съедайте немного цитрусовых.

Также медики рекомендуют насытить меню серотонином: "Это вещество хорошего настроения. Чемпионы по серотонину: бананы, овсянка, изюм, курага, орехи. Ешьте их каждое утро. Ежедневно старайтесь хотя бы 30 минут гулять на солнышке — ультрафиолет способствует выработке серотонина".

Сразу после пробуждения невропатолог советуют походить пару минут по зернам кукурузы или гречки, рассыпанным на лоскуте ткани — это упредит вялость.

"На каждой ступне находится порядка 30 биологически активных точек, связанных со всеми органами и системами организма. А после гигиенического душа примите контрастный. Он тонизирует ВНС", - объясняет Ирина Бартош. 

Перевод часов на летнее время: Как быстро проснуться

Первое время проспаться на час раньше привычного будет сложно, даже людям с самой сильной волей. Наши эксперты – фитнес-тренер, учитель по йоге Галина Арвахи, и терапевт Наталья Гордиенко – поделились секретами быстрого пробуждения и хорошего настроения в течении дня.

Они советуют:

  • хорошенько потянуться;
  • сделать гимнастику: лежа в кровати растереть ладони до ощущения тепла, приложить ладони на глаза и сделать 30 нажатий, перенести ладони на уши и также сделать 30 нажатий. Потом оложить правую ладонь на лоб, левую – на нее. Сделать растирание по линии лба от виска до виска – по 30 раз в каждую сторону. Положить правую ладонь на живот, левую – на нее. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке.  Перенести руки к голове. Быстрыми движениями пальцев (как при печатании) сделать массаж головы, касаясь всей зоны роста волос. Продолжать в течение минуты.  Перенести руки на стопы и круговыми движениями промассировать каждый палец и центра стопы. Так стимулируются точки, отвечающие за различные органы и системы тела;
  • включить любимую музыку;
  • принять контрастный душ;
  • выпить зеленый чай с лимоном (он оказывает тонизирующее воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также содержит ударную дозу витамина С, который стимулирует работу мозга).

Как запомнить, куда переводят стрелки часы - вперед или назад

Есть одно мнемоническое правило. Обычно о нем рассказывают детям, хотя с ним знакомы далеко не все взрослые. Легко запомнить, когда и куда переводят стрелки часов так:

ВВ - Весной Вперед

ОО - Осенью Обратно

Подписывайтесь на наши аккаунты в Telegram, Viber, Twitter, Facebook, Instagram и YouTube, чтобы первыми получать информацию обо всех важных событиях страны и мира.

Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...