Будущие мамы в жару очень страдают от отечности (особенно ног), слабости, сухости кожи, нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. У них повышается вероятность пигментации из-за гормональных перестроек.

Делайте ножные ванночки

Дважды в день добавляйте в таз с водой эфирное масло мяты  (две капли на литр теплой воды) и опускайте туда ноги на 10 минут. 

Массируйте сгиб локтя эфирным маслом

Эфирные вещества в маслах лайма или грейпфрута (две капли на стакан воды) охлаждают и тонизируют. 

Сбрызгивайте руки и лицо термальной водой 

Она охлаждает, а также снимает сухость и стянутость кожи.

Всегда используйте солнцезащитный крем 

Во избежание пигментных пятен перед выходом на улицу используйте солнцезащитный крем: для женщин с веснушками — с SPF 100–50, светлокожих — 50–30, смуглянок — 30–10.

Ешьте курятину и телятину

В этом мясе есть нужный беременным белок, зато оно не жирное. Также ограничьте соль до 1 ч. л. в день — она усиливает отечность. 

  • Наши эксперты: 
  • Мария Горелая, семейный доктор
  • Виктория Форосенко,терапевт-кардиолог