Медики пришли к выводу, что фрукты и овощи особенно полезны для людей с вредными привычками. Дело в том, что здоровый рацион уменьшает риски, которые повышает вредная привычка.

600 граммов овощей, ягод и фруктов в день снижает смертность у здоровых людей примерно на 10%, у любителей алкоголя на 35%, у страдающих ожирением на 20%, а также увеличивает продолжительность жизни курильщиков – за счет профилактики рака легких, сообщает myJane.

Мария Хосе Санчес Перес, глава андалузской школы общественного здоровья, полагает, что фруктово-овощной рацион – важный шаг в предотвращении хронических недугов и преждевременной смерти. Особенно важно употребление фруктов и ягод, поскольку они включены в рацион в сыром виде.