Украинцев ждет три магнитных бури🤕

Метеорологи прогнозируют три магнитных – 7, 8 и 9 декабря. В эти дни многие украинцы могут ощущать головокружение, слабость, головные боли, боли в животе и раздражительность, поскольку бури нарушают текучесть крови, что сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной системы. Как спастись от этих неприятных состояний, мы спросили у терапевта Натальи Гордиенко.

Утро начните с легкой зарядки

Проснувшись, не спешите вставать с постели – уделите 5 минут «ленивой» зарядке, которая поможет поскорее проснуться и обеспечит хорошее самочувствие на весь день. Потянитесь кончиками пальцев рук и ног до воображаемого удаленного объекта. При этом максимально напрягите все мышцы тела и резко расслабьтесь. Повторите так 5 раз. Затем повернитесь на бок, руки вытяните над головой, ногу, что сверху, согните в колене и потянитесь ею к груди. Сделайте 5 таких потягиваний и повторите на другую ногу. После помассируйте в течение минуты кончики пальцев на руках – там сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, которые также помогут прийти в чувства.

Съешьте фруктовый лед

Когда почувствуете ухудшение самочувствия, съешьте порцию фруктового льда или просто рассосите кубик льда. Под воздействием холода на слизистые оболочки стимулируется кровообращение, за счет чего вскоре наступает улучшение состояния.

Ешьте пять раз в день

В дни магнитных бурь не стоит перегружать пищеварительную систему – из-за нарушения кровообращения процесс и так затруднен, а излишек пищи еще больше усложняют ситуацию. Поэтому разделите количество приемов пищи на пять, при этом исключите жирные, жаренные и копченые блюда.

Подписывайтесь на наши аккаунты в Telegram, Viber, Twitter, Facebook, Instagram и YouTube, чтобы первыми получать информацию обо всех важных событиях страны и мира.

Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...