Очищаем сосуды от холестерина

В фокусе
Очищаем сосуды от холестерина  - фото
pixabay.com

Холестерин - враг №1 в сердечно-сосудистых заболеваниях. Несбалансированный рацион питания, сидячая работа и отсутствие достаточной физической активности, вредные привычки, лишние килограммы, регулярные нервные стрессы и переутомления – все это в конечном итоге может спровоцировать снижение или повышение уровня холестерина даже у относительно здорового человека.

Опасность из-за холестерина

Норма холестерина в крови – 5,5 моль/л. Если она превышена, то это не значит, что нужно бежать за таблетками и принимать “какие-нибудь от холестерина”. Нужно найти причину и чаще всего она не в еде.

Повышенный холестерин опасен атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это показатель нарушений в обмене веществ и проблем со здоровьем. Самолечение в таких случаях может только навредить, а вот задуматься о своем образе жизни точно стоит. Бросить курить, начать заниматься физкультурой, избавиться от лишнего веса – вот первые шаги к нормальному уровню холестерина.


Высокий интеллект опасен для здоровья - ученые


Высокий уровень холестерина признак следующих состояний:

сахарный диабет;

заболевание печени или почек;

синдром поликистозных яичников;

беременность и другие условия, которые повышают уровень женских половых гормонов;

гипотиреоз.

повышает холестерин:

прием прогестинов, анаболических стероидов и кортикостероидов;

курение;

высокое содержание углеводов в пище, недостаток клетчатки и пектинов;

злоупотребление алкоголем;

гиподинамия.

Как очистить сосуды - полезные рекомендации - фото 2

Живите правильно

Чтобы не столкнуться с холестерином, потребляйте достаточное количество белка. Белок укрепляет стенки сосудов и предотвращает повреждения. А бляшки в сосудах образуются именно на местах повреждений, об этом мы говорили выше.

Следите за достатком витаминов и минералов в пище. Рекомендуем для профилактики принимать витаминно-минеральные комплексы (месяц принимаете, месяц – перерыв).

Ведите активный образ жизни. Бег и другие физические нагрузки не дают холестерину откладываться.

Не отказывайтесь от жирной пищи! Употребляйте правильные жиры и избегайте трансжиров.

Избавьтесь от лишнего веса. Для этого, прежде всего, понизьте общую калорийность рациона, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов.


Исцеление у Весов и диета для Тельцов. Гороскоп здоровья на неделю


Что снижает холестерин?

Яйца с желтком (много белка, аминокислот и “хорошего” холестерина)

Орехи

Авокадо

Жирная морская рыба и морепродукты

Топленое масло (самое безопасное для жарки)

Молоко (3-9% жирности)

Оливковое масло

Сливочное масло (лучше покупать более, чем 80%-ое)

Добавки Омега-3

Как очистить сосуды - полезные рекомендации - фото 3

Народные методы уменьшения уровня холестерина:

Нужно взять 4 головки чеснока и 4 целых лимона среднего размера. Вынуть из цитрусов косточки, но не удалять кожуру. Пропустить все это через мясорубку, хорошо перемешать, поместить в стеклянную трехлитровую банку и залить водой до верха. Оставить лекарство на 3 дня при комнатной температуре. Приготовленное средство необходимо принимать утром, днем и вечером по 100 мл. Таким же образом вам придется приготовить еще 3 банки, поскольку одной из них вам хватит на 10 дней, а продолжительность курса очищения составляет 40 дней.  

Возьмите 2 лимона среднего размера и 2 апельсина для сока. Далее вам нужно приготовить из них кашицу. Для этого следует тщательно вымыть фрукты, удалить из них косточки, но не счищать кожуру, а затем пропустить через мясорубку и хорошо перемешать. Немного подогреть липовый или пшеничный мед на водяной бане и добавить к цитрусам 2 столовые ложки этого продукта. Приготовленное лекарство следует принимать по 2 чайные ложки перед каждым приемом пищи. Многие люди отмечают приятный вкус и аромат этого средства и с удовольствием употребляют его вместо конфет к чаю.

Как очистить сосуды - полезные рекомендации - фото 4

Сбор трав - возьмите по 100 грамм высушенных и измельченных цветков бессмертника и ромашки, почек березы и травы зверобоя. Тщательно перемешать все ингредиенты. Отсыпать 1 столовую ложку полученной смеси, а ее остаток убрать в темное прохладное место. Отделенную часть сухого сырья залить 400 мл крутого кипятка и оставить так на 4 часа. После этого средство необходимо процедить и долить в него чистой воды до предыдущего объема. Отлить 1 стакан приготовленного лекарства и растворить в нем столовую ложку меда. Выпить этот напиток приблизительно за 30-40 минут до ужина. Оставшуюся часть вам придется разогреть с утра, сразу после пробуждения, добавить туда же мед, хорошо перемешать и выпить, а через 15 минут позавтракать. Курс очистки сосудов этим народным средством должен составлять не менее 10 дней, в противном случае результата вы не заметите.

Загрузка...
Loading...