Тест: Почему вы продолжаете курить


Тест: Почему вы продолжаете курить - фото

По данным Госстата, каждый пятый украинец в возрасте от 12 лет имеет привычку курить. Причем 38% курят более 20 лет. Помимо того что это пагубно влияет на здоровье, в последнее время такое пристрастие дорого обходится — кроме высоких цен на сигареты, существуют штрафы за курение в общественных местах. Так, может, стоит распрощаться с этой вредной привычкой? Для начала давайте выясним, что заставляет тянуться за пачкой.

Каждый вопрос имеет свой номер, а ответ оценивается в баллах следующим образом:

  • всегда — 5 баллов;

  • часто — 4;

  • при случае — 3;

  • изредка — 3;

  • никогда — 1 балл.

    1. Курю, чтобы снять усталость.

    2. Манипуляция с сигаретой при курении для меня истинное удовольствие.

    3. Курение приятно, при этом чувствую расслабление.

    4. Закуриваю, когда злюсь.

    5. Если сигарет нет, я сам не свой, пока не достану их.

    6. Курю автоматически, не задумываясь.

    7. Курю, потому что это подбадривает меня, придает уверенности в себе.

    8. Долю удовольствия от выкуренной сигареты я получаю в момент прикуривания.

    9. Курение создает приятное ощущение.

    10. Закуриваю, когда чувствую себя нехорошо или же когда выбит из колеи.

    11. Четко осознаю минуты, когда не курю.

    12. Закуриваю уже новую сигарету, когда предыдущая еще тлеет в пепельнице.

    13. Курю, чтобы улучшить настроение.

    14. Приятно наблюдать за дымком из моих уст и от сигареты.

    15. Люблю закуривать, когда чувствую удовлетворение и раскованность.

    16. Обязательно должен закурить, когда угнетен, опечален, подавлен, когда хочется избавиться от неприятностей и забот.

    17. В минуты, когда не курю, испытываю голод по сигарете.

    18. Хотя и осознаю, что во рту у меня сигарета, но не помню, когда закурил.

Ответив на все вопросы и поставив оценки от 1 до 5 баллов, проведите подсчет.

Сумма ответов на вопросы:

1 + 7 + 13 — отражает причины, заставляющие вас курить;

2 + 8 + 14 — оценивает манипуляции с сигаретой;

3 + 9 + 15 — показатель приятного раскрепощения;

4 + 10 + 16 — отражает снижение внутреннего напряжения;

5 + 11 + 17 — выражает большое желание закурить, вашу психологическую зависимость от сигареты;

6 + 12 + 18 — оценивает привычку, так называемое рефлексное курение.

Стало быть, отдельные суммы могут составлять от 1 до 15 баллов. При этом следует знать: сумма от 11 баллов и более должна вас насторожить. Результат ниже 7 баллов считается положительным. Итак, теперь вы точно знаете, почему продолжаете курить.

Вы — то, что Вы читаете. Читайте лучшее!
Оформите подписку на газету «Вести» сегодня!

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...