Какие витамины нужны весной


Какие витамины нужны весной - фото
Фото istockphoto.com

Начало весны — настоящее испытание для организма. Ведь ему нужно не только постоянно подстраиваться под причуды погоды, но и противостоять разбушевавшимся вирусам и бактериям. И все это на фоне нехватки витаминов (за зиму большинство продуктов, обеспечивающих его полезными веществами, теряют львиную долю своих свойств), при этом расход нужных компонентов огромен.

Найти спасение можно в витаминных комплексах, но принимать их не всегда целесообразно. Ведь при приеме препаратов организм принудительно их усваивает, а это может привести к переизбытку веществ, что ничем не лучше авитаминоза.

Поступая же в естественном виде вместе с пищей, витамины усваиваются правильно и в нужном количестве (лишнее выводится из организма "транзитом"). В каких продуктах сохранились витамины и сколько их нужно есть, чтобы получить полноценный заряд? Давайте разберемся.


Витамины в стакане: польза и вред зеленых коктейлей


Каких витаминов не хватает весной организму и где их взять - фото 2Кликните по избражению для увеличения

Наши эксперты: натуропат, фитотерапевт Елена Свитко; терапевт-гастроэнтеролог Наталья Гордиенко.

Автор: Наталия Сорокина

Загрузка...