Вдох глубокий - руки шире. Перед дебатами Супрун дала советы Порошенко и Зеленскому

В фокусе

Вдох глубокий - руки шире. Перед дебатами Супрун дала советы Порошенко и Зеленскому - фото
Фото: pixabay.com

И.о. руководителя Министерства здравоохранения Ульяна Супрун рекомендует кандидатам в президенты - Владимиру Зеленскому и Петру Порошенко - перед дебатами успокоиться, попытаться преодолеть страх, но не с помощью алкоголя. Об этом она написала на своей странице в Facebook.

"Говорить на публике рано или поздно приходится многим из нас, и это весьма непросто. Нервничать из-за выступления перед аудиторией, особенно большой, нормально. Главное – научиться контролировать свои эмоции", - пишет Супрун.

Она советует начать с правильной осанки и расслабить связки. "Несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук "хаммммм" – вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения, и вы сможете говорить голосом ниже, чем ранее, с обертонами", - написала и.о. министра здравоохранения.

Чтобы преодолеть страх, Супрун предлагает представить, что все люди, которые смотрят на кандидатов, только проснулись и в пижамах. "Все сонные, непричесанные, а вы такие свеженькие, в голове ясность, сейчас им расскажете. Ничего страшного с вами не произойдет – осознайте это. Публичные выступления это безопасно для здоровья и жизни", - успокаивает руководительница МОЗ.


Подготовка Зеленского к дебатам - его супруга рассказала подробности


Также она советует найти точку опоры и визуальный контакт с людьми. "Не прячьте глаза, не смотрите в пустоту. Именно визуальный контакт поможет вам держать внимание и получать обратную связь: понимают ли вас, интересно ли человеку с вами, насколько он с вами согласен или готов возразить", - пояснила Супрун.

Также, по ее словам, стоит пить воду во время выступления, быть готовым к вопросам – продумать ответы на них, потренироваться с речью и не бояться пауз.

"Успокоительное, но не алкоголь. Алкоголь действительно снимает тревожность в краткосрочной перспективе, а также может улучшить умение говорить на иностранных языках. Но, во-первых, не существует безопасной дозы алкоголя. Во-вторых, опьянение может еще больше спутать язык и мысли, а только лишь содержание алкоголя упадет, тревожность еще больше усилится", - подытожила Супрун.

Напомним, сегодня "Вести" ведут онлайн трансляцию, где мы освещаем все события накануне дебатов с участием двух кандидатов в президенты - Владимира Зеленского и Петра Порошенко. Напомним, дебаты состоятся в пятницу вечером в 19:00. По завершениии, в 21:00, будут организованы дебаты на "Суспильном" - Петр Порошенко выступит там без Зеленского.

Загрузка...