Пять способов укрепить иммунитет этой осенью

В фокусе

Пять способов укрепить иммунитет этой осенью - фото

В холодное время года наш организм наиболее подвержен воздействию различных вирусов, вызывающих заболевания. Происходит это потому, что холод вызывает сужение кровеносных сосудов, из-за чего белые кровяные тельца — главные борцы с вирусом — замедляют свою активность. В результате наш иммунитет не справляется с раздражителем, и мы болеем, пишет ХОХО.media.

Естественно, нас не может устраивать такое положение дел. Нам нужен здоровый, активный и довольный жизнью читатель! Поэтому вот вам пять проверенных способов, как прокачать свой иммунитет.

Откажитесь от вредных привычек 

Курение и алкоголь работают против иммунитета. Они вызывают рак, подавляют мозговую активность и приводят к другим опасным заболеваниям. Курильщики также чаще болеют тубекулезом.

Не нервничайте 

Гормоны стресса нарушают работу иммунной системы и способствуют развитию множества болезней. Так что полное спокойствие — это не самый худший метод поддержания иммунитета.

укрепление иммунитета

Ешьте больше овощей и фруктов 

Не отказывайтесь от витаминов, которые дарит природа. Ешьте сезонные овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой, витаминами А и В. Чеснок, имбирь и лимоны помогут вашему иммунитету справиться с вирусами.

Спите достаточное количество времени

Самый, наверное, простой и очевидный способ повысить иммунитет — высыпаться. Исследования показали, что люди, которые регулярно высыпаются, болеют меньше, чем те, кто постоянно недосыпает.

Занимайтесь спортом 

Спорт помогает сразу в нескольких направлениях: во-первых, спортсмены и правда меньше болеют, во-вторых, спорт регулирует режим сна, в-третьих, спорт помогает бороться с ожирением.

Как сообщалось ранее, модель продает свою невинность за 1,2 миллиона фунтов. Также стало известно, что голливудская актриса украинского происхождения стала моделью в Лондоне

Загрузка...