Помеха ли простуда спорту - Супрун сделала категоричное заявления


Помеха ли простуда спорту - Супрун сделала категоричное заявления

И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, допустимы ли физические нагрузки и занятия спортом при заболевании гриппом и простудой. Об этом она написала на своей странице в Facebook.

По словам Супрун, стоит заниматься спортом, чтобы снизить риски заболеть, а непосредственно во время болезни нужно уже учитывать свое состояние. "Если вы хотите защитить себя от простуды и гриппа в холодное время года - физические упражнения хороший способ! Чтобы снизить риски заболеть, стоит тренироваться регулярно, а вот когда уже заболели - учитывать симптомы болезни", - написала она.

"В случае, когда вы не болеете, упражнения помогают укреплять иммунную систему и в целом улучшают здоровье и самочувствие. Они работают скорее для профилактики болезней, а не как способ лечения. Исследования показывают, что люди, которые регулярно находят время на умеренные физические нагрузки, реже болеют простудой, чем те, которые много сидят. Физическая активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более чем 20%", - рассказала глава Минздрава.

Как отмечает Супрун, рекомендации по физической активности в случае заболевания простудой и гриппом отличаются. Так, при простуде тренировки не повредят здоровью и даже могут улучшить самочувствие.

"Если вы не уверены, стоит ли тренироваться, можете вспомнить так называемое правило "выше шеи" - когда у вас нет симптомов в теле, а только в верхней части тела - насморк, чихание или небольшой кашель. В таком случае заниматься физической активностью нормально. Насморк, незначительное воспаление горла или кашель - еще не повод полностью отказаться от физической активности. Наиболее вероятно, что в этом случае тренировки не повредят вашему организму. Упражнения не ускорят процесс выздоровления и не могут ухудшить состояние. Наоборот - помогут оставаться подвижными и улучшить самочувствие", - подчеркнула и.о. министра.

Таким образом, при простуде Супрун советует:

- не прекращать занятия, но уменьшить их интенсивность и продолжительность (например, бег заменить прогулками);

- заниматься физической активностью на свежем воздухе или дома, чтобы уменьшить риски передачи вируса в тренажерном зале или другом закрытом помещении.


В Киеве зафиксирован рост заболеваемости гриппом и ОРВИ - КГГА


В то же время при заболевании гриппом, по словам главы Минздрава, тренироваться нельзя, так как можно навредить своему организму.

"Такие симптомы как лихорадка, головная боль, боль в мышцах, в горле, кашель и насморк - это защитные реакции организма на вирус, что помогают с ним бороться. Они свидетельствуют об активной борьбе иммунитета с гриппом. В это время тренироваться и дополнительно истощать свой организм нельзя. Иммунная система работает на всю мощность, чтобы бороться с инфекцией. А физические нагрузки - дополнительная форма стресса, что усложняет задачу для иммунитета", - отмечает Супрун.

Она уточнила, что тренировки с температурой повышают риски обезвоживания организма. Повышение температуры может снизить силу мышц, негативно влияет на выносливость, ухудшает координацию и в целом может стать причиной травмы (особенно при интенсивных нагрузках).

При гриппе глава Минздрава советует:

- придерживаться постельного режима без лишних нагрузок;

- пить много жидкости;

- проветривать помещение и по возможности делать влажную уборку;

- правильно питаться и не забывать о полноценном сне.

"А тренировки оставьте на время, когда полностью выздоровеете!" – подытожила Супрун.

Ранее Супрун рекомендовала украинцам подготовить аптечки к чрезвычайным ситуациям. Также Супрун разъяснила, как военное положение повлияет на получение медпомощи.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию? Подписывайтесь! ВЕСТИ в Telegram, ВЕСТИ в Viber, ВЕСТИ в Facebook и ВЕСТИ в Instagram
Загрузка...

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...